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平民回忆录

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日志

 
 

宽恕之难与宽恕的智慧  

2014-09-04 00:10:31|  分类: 长者心理健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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宽恕之难与宽恕的智慧 - 老年回忆录 - 平民回忆录
 

宽恕很难,如果对方的言行曾经带给自己伤害。

是的,宽恕的最大障碍似乎是无法对自己有个交代:

“我怎么可以赦免那些造成伤害的行为!”

“宽恕不就等于同意别人来伤害自己吗?”


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不原谅,一定有自己不原谅的理由和原因。

但也可能,抓住怨恨只会让自己活在痛苦里。

无法宽恕,于是我们惩罚自己,而不是别人。


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每个人都曾经被伤害过,包括那个伤害过你的人。

对方也是平凡的有思维误区、会犯错的人。

是吧,他也只是一个人。


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宽恕是内在的活动,我们因宽恕别人而治愈自己。

别人的已经发生过的行为,是历史的事,是别人的事。

我们无须宽恕他的行为,我们宽恕的是他这个人。

我们没有刻意去忘记历史。

我们只是让自己学会原谅,从而不让自己因为复仇的欲望而生活在痛苦里。


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是的,复仇的欲望是让人难以宽恕的第二个障碍。

那么,以牙还牙吗?

易中天先生说:“那些害我的人,我要以牙还牙,以眼还眼。”

很多家长教育孩子说:“别人欺负你,你就打他!”


不论谁伤害了我们,一定要让他尝尝我们受到的伤害!

结果往往是我们自己受到更大的伤害。


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日常生活中的以牙还牙至多只能得到暂时解脱或满足,然后可能就开始感到愧疚。

因为你把自己贬低到和对方同样的地位,而对方的行为是你一开始就不以为然或认为是错的。

 

是的,伤口很深,似乎已经无限深入到心灵的每一个能感受到疼痛的神经末梢。

和伤口对话并没有错,但如果紧紧抓住伤口不放,那个伤口就可能永远在流血。

我们也就形同在自我伤害,自我惩罚。


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宽恕很难,有的时候视而不见似乎反而比较容易。

我们想去宽恕但一再拖延,被动地任由一股悲伤的暗流渗入到自己的生活。

等到有一天,我们的人生受到了挑战,才觉醒这不是我要的生活。

 

早一点宽恕,因为我们生活的每一天都不可能重新来过。

 

宽恕之难与宽恕的智慧 - 老年回忆录 - 平民回忆录
 

无法宽恕,也就走不出禁锢。

怨恨成为一种自在的习惯,宽恕反而像是在跨入未知的新鲜的生活。

怪罪别人总比修复破损的关系容易,因为他是有足够的原因可以不被原谅的。

专注于别人的错误,我们也就没有了力气关注自我的成长;

没有了心情给自己心灵的花园浇水施肥。


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与其沉浸在愤懑不平中,在宽恕里我们才能重新找到滋养生命的力量。

活在过去的伤痛中,只是让我们变成永远的哀怨的愤怒的受伤者。

宽恕才能超越伤痛——

我们以自己的调整避免让某个人或某件事永远触痛自己,

我们给自己轻松和新生活的巨大力量。

 

宽恕并不等于任人欺凌,而是善良的极致表现。


宽恕没有简单的诀窍。

想到就做到的宽恕,可能和快速改变大气污染状况的渴望一样难以实现。

宽恕可能是一种锥心的痛苦,它仍然需要过程。


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小时候,当我们受到伤害或者伤害到别人,通常都会有人说对不起。

长大之后,这三个字就不那么容易听到,有时候就算听到我们也觉得不够。

当孩子犯错时,你看到他眼中的恐惧、迷惘和无知了吗?

你会原谅他,因为你知道他只是个孩子,他是个凡人,孩子犯错是可以原谅的。

长大之后,你看到的是对方的行动。

对方不再是一个立体鲜活的凡人,而是成为他所造成的伤害本身。


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如果真有上帝,世上的一切生命在他眼中是不是永远都是孩子?


刚当老师时,一个我很尊重、多次请教的教授,在别人面前说我“不思进取”。

我的第一反应是:作为一个长者和教授,怎么可以在背后诋毁一个敬重他的晚辈?

我拒绝把他看作一个普通人。

他是教授,是有丰富人生阅历的长者。

长者应该爱护晚辈,他应该有涵养有修养有教养,他不应该这么说。


 宽恕之难与宽恕的智慧 - 老年回忆录 - 平民回忆录

 

我给他贴上标签以自己的“应该”要求他然后折磨我自己。

 

所以,宽恕的第一步就是再度把对方看成一个凡人。


对方是一个会犯错、有阴暗心理,有懦弱、无情、痛苦、迷惘的时候的人;

是一个会放肆自己、会脆弱、孤单的人;

是一个有自己特殊需要和缺失的不完美的人。

可能是一个伤痕累累的人,

这些伤痕可能在他心里种下仇恨和愤怒的种子,迷乱了他的眼睛和心灵。


 宽恕之难与宽恕的智慧 - 老年回忆录 - 平民回忆录

 

他和我一样,是在起伏的人生旅途中漂泊的灵魂,荒野上的行走者。

 

认知对方是凡人,我们才能跨出宽恕的第一步——发掘我们的愤怒。

大叫、尖叫、嚎啕或者向朋友倾诉,

继续尽可能去发掘和感受愤怒之下的那些悲伤、痛苦、怨恨和伤害,

或者写一封发不出去的信,直接的充分的告诉他,那个伤害过你的人。

 

第二步是最困难的部分:搁置这些感觉。


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有人说是“抛开”,我担心“抛开”会被理解为“必须忘记”,我选择“搁置”。

他“曾经”伤害过我,但是这不再是重点。

我有过刻骨的痛,但不管对方做了什么,宽恕的重点在于我理解了他和他的问题。


在某一个时刻,对于那些曾经伤害过我的人,我会有一种怜悯之心。

不是可怜,是悲悯,我甚至想去帮帮他。

这个时候,那些悲伤、痛苦、怨恨以及被伤害真的和我的心灵脱钩了。

我觉得轻松和安详,我找回了本来就一直属于我的自由。

我没去帮助他,不是因为仇恨依然在,是害怕我的返身帮助会引起他的愧疚难过。

我不想看到那种场景,因为我已经不需要他痛哭着为对我的伤害而忏悔。


 宽恕之难与宽恕的智慧 - 老年回忆录 - 平民回忆录

 

每个人都有他自己的问题,他的问题可能不是我能管的。

我已经耽误了一些时候,我要继续上路了。

带着心灵的平静和安详,开始我的新生活。

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